giấc ngủ

Bạn có từng trải qua những đêm mất ngủ không đáng có chỉ vì một nguyên nhân nhỏ nhặt như ruột gối bông không đúng chuẩn? Tôi đã từng như vậy, và đó là lý do tôi muốn chia sẻ với các bạn những điều tôi đã rút ra khi …

Khi nhắc đến giấc ngủ của trẻ em, các bậc phụ huynh luôn tìm kiếm mọi cách để đảm bảo con mình có một giấc ngủ ngon và sâu. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé là nệm ngủ. Trên thị …

Khi nhắc đến phụ nữ tuổi 40, điều quan trọng là tăng tiêu thụ protein, ưu tiên tập thể dục, và đảm bảo giấc ngủ đủ mỗi đêm hôm. Giấc ngủ và cân bằng hormone góp phần giảm và kiểm soát cân năng và tác động xấu tới sứ khỏe.

Nghiên cứu của ĐH Harvard và Trường Y tế Công cộng T.H. Chan cho thấy trẻ sống gần cây cối có trí thông minh và khả năng tập trung cao hơn. Ba cơ chế giúp trẻ phát triển: giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng vận động thể …

Giấc ngủ ngon là điều kiện tiên quyết để có một ngày làm việc hiệu quả và khỏe mạnh. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon, chúng ta không chỉ cần một không gian yên tĩnh và thoải mái mà còn cần một bộ chăn gối phù hợp. Vỏ …

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm ổn định tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ …

Người Hàn Quốc ngủ ít hơn so với trước, theo báo cáo của Trung tâm Thống kê Hàn Quốc. Thời gian ngủ trung bình mỗi ngày là 8 giờ 4 phút, giảm 8 phút so với năm 2019. Đây là lần đầu tiên thời gian ngủ giảm kể từ năm …

“Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người bệnh ngủ trong thời gian dài, lên đến 16-20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng nhiều khả năng do một bệnh tật hoặc chấn thương làm tổn thương …

Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được cài đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú …

BTV Thu Hà chia sẻ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh, gồm kiên nhẫn với cơ thể; ăn uống đầy đủ; tập luyện vừa sức; chăm sóc da và giấc ngủ; duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân.