Hệ miễn dịch – Ngoisaodoanhnhan.com

Tập thể dục – Vaccine cho cơ thể: Khám phá lợi ích không ngờ

Linh — Thu, 18 Sep 2025 10:21:16 +0000

Tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin giúp cơ thể con người đối phó với các tác nhân gây hại một cách hiệu quả. Cũng giống như vắc-xin truyền thống, tập thể dục cho phép hệ miễn dịch của chúng ta chuẩn bị sẵn sàng để đối mặt với các tình huống căng thẳng có thể xảy ra sau này.

Khi đề cập đến vắc-xin truyền thống, chúng ta thường nghĩ đến việc tiếp xúc có kiểm soát với một tác nhân gây hại, chẳng hạn như một phần tử virus. Sự tiếp xúc này cho phép hệ miễn dịch của chúng ta học hỏi và chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với virus đó nếu nó xuất hiện lại sau này. Tương tự, tập thể dục cũng có thể có tác động tương tự đối với cơ thể con người.

Tập thể dục có thể gây ra sự căng thẳng tạm thời cho cơ thể, làm cho các hệ thống cơ quan phải làm việc chăm chỉ hơn để đáp ứng nhu cầu của hoạt động thể chất. Tuy nhiên, kết quả của sự căng thẳng này là cơ thể sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với căng thẳng có thể xảy ra từ các quá trình bệnh tật sau này.

Quá trình lão hóa tự nhiên khiến các hệ thống cơ quan suy giảm chức năng một chút. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để chống lại sự suy giảm này. Hãy nghĩ về bệnh viêm phổi, nơi ai đó có thể bị sốt, nhịp thở nặng, và tim phải làm việc chăm chỉ hơn. Đối với người thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã chuẩn bị tốt hơn để đáp ứng nhu cầu cao hơn liên quan đến quá trình bệnh tật như viêm phổi.

Ngược lại, đối với người không thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã suy giảm chức năng, và do đó, họ có nhiều khả năng bị choáng ngợp trong quá trình bệnh tật. Một số người có thể cần dùng thuốc để hỗ trợ huyết áp trong tình huống viêm phổi. Người khác có thể cần một thiết bị thở cơ học.

Theo cách này, tập thể dục có thể được xem như một sự rèn luyện cho ngày tồi tệ nhất của cuộc đời bạn từ góc độ y tế. Bạn muốn đảm bảo rằng các cơ quan của mình được trang bị để đối phó với căng thẳng khi nó xảy ra trong một môi trường không kiểm soát, như từ một nhiễm trùng như viêm phổi.

Vắc-xin có thể là một chủ đề gây tranh cãi đối với một số người, nhưng tập thể dục là một loại vắc-xin mà lợi ích của nó có thể được mọi người đồng thuận. Không chỉ giúp cơ thể chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với các tình huống căng thẳng, tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể.

Tầm quan trọng của sữa mẹ và thách thức trong việc nuôi con bú ở Việt Nam

Linh — Tue, 09 Sep 2025 22:05:30 +0000

Nuôi con bằng sữa mẹ – một hành trình đầy thách thức nhưng cũng mang lại nhiều lợi ích không thể phủ nhận. Không có loại thực phẩm nào trong những năm tháng đầu đời lại kỳ diệu và quý giá như sữa mẹ. Không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, sữa mẹ còn là ‘vắc – xin tự nhiên’ đầu tiên, giúp trẻ xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật ngay từ khi chào đời.

Sữa mẹ vẫn giữ vững vị thế là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế trong 6 tháng đầu đời của trẻ. Tuy nhiên, tại Việt Nam, theo số liệu của Viện Dinh dưỡng năm 2020, chưa đến một nửa số trẻ dưới 6 tháng tuổi được bú mẹ hoàn toàn. Điều này phản ánh rõ ràng những thách thức mà phụ nữ Việt đang đối mặt trên hành trình mang lại khởi đầu tốt nhất cho con mình.

Tuần lễ Thế giới Nuôi con bằng sữa mẹ năm 2025 với chủ đề ‘Ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ, tạo dựng hệ thống hỗ trợ bền vững’ nhấn mạnh vai trò thiết yếu của sữa mẹ trong chăm sóc sức khỏe trẻ em. Sữa mẹ không chỉ là thức ăn – đó là một sản phẩm sinh học sống động, giàu kháng thể và các yếu tố miễn dịch mà không loại sữa công thức nào có thể tái tạo.

Theo thạc sĩ dinh dưỡng Trần Hoàng Kim, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Lạng Sơn, sữa mẹ là sự hòa quyện tuyệt vời giữa giá trị dinh dưỡng hoàn chỉnh và khả năng tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ. Lợi ích của sữa mẹ không dừng ở đứa trẻ, phụ nữ cho con bú cũng có nguy cơ thấp hơn với các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, loãng xương, đồng thời phục hồi nhanh hơn sau sinh.

Câu chuyện của chị Nguyễn Thị Huyền Trang, 35 tuổi, là một ví dụ. Chị kể: ‘Lúc mới sinh, sữa chưa về, tôi lo lắng lắm. Nhưng được nhân viên y tế tư vấn và khuyến khích, tôi kiên trì cho bú sớm và bú thường xuyên. Vài ngày sau, sữa về đều, bé tăng cân đều, chưa từng phải dùng đến sữa ngoài.’ Với chị Trang, sữa mẹ không chỉ nuôi dưỡng sự sống, mà mỗi lần cho con bú còn là giây phút thiêng liêng vun đắp sợi dây gắn bó sâu sắc giữa hai mẹ con.

Hành động cho con bú cũng mang lại hiệu ứng lan tỏa sâu rộng tới cả nền kinh tế và môi trường. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tỷ lệ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ở mức thấp có thể khiến nền kinh tế toàn cầu thiệt hại gần 1 tỷ USD mỗi ngày. Ở góc độ môi trường, sữa mẹ là lựa chọn ‘xanh’ nhất: không hộp thiếc, không chai nhựa, không dây chuyền sản xuất gây ô nhiễm.

Nhiều rào cản vẫn tồn tại: thiếu không gian cho con bú tại nơi làm việc, tâm lý lo sợ sữa mẹ không đủ chất… Tuần lễ Thế giới Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là một chiến dịch truyền thông thường niên, mà còn phản ánh nhu cầu cấp thiết từ thực tiễn chăm sóc và bảo vệ trẻ nhỏ. Đầu tư cho sữa mẹ chính là vun đắp cho một thế hệ khỏe mạnh, thông minh và giàu cảm xúc. Bởi mỗi giọt sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng đầu đời, mà còn là vắc – xin tự nhiên, bền vững và không gì có thể thay thế.

Công cụ AI hỗ trợ chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tính với độ chính xác 90%

Linh — Sun, 10 Aug 2025 19:05:15 +0000

Công cụ trí tuệ nhân tạo mới, BioMapAI, đã được phát triển để giúp các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn về hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS), một tình trạng bệnh lý gây ra bởi những cơn đau, chóng mặt và kiệt sức dai dẳng. Công cụ này được tạo ra bởi các nhà khoa học tại Phòng thí nghiệm Jackson và Trường Y khoa Đại học Duke, với mục tiêu cung cấp một cái nhìn sâu sắc hơn về sinh học ẩn sau tình trạng này, từ đó mở ra hy vọng cho việc chẩn đoán và điều trị tốt hơn.

BioMapAI được huấn luyện dựa trên bốn năm dữ liệu sinh học và lâm sàng từ 249 người, cho phép công cụ này xác định ME/CFS với độ chính xác lên đến 90% bằng cách phân tích các mẫu phân, máu và các xét nghiệm phòng thí nghiệm thông thường khác. Theo kết quả được công bố vào ngày 25 tháng 7 trên tạp chí Nature Medicine, sự ra đời của BioMapAI có thể giúp thay đổi cục diện trong việc nghiên cứu và điều trị ME/CFS, một tình trạng ảnh hưởng đến tới 10 triệu người trên toàn thế giới.

ME/CFS là một tình trạng bệnh lý gây ra những cơn mệt mỏi dai dẳng và sâu sắc, cùng với các triệu chứng khác như vấn đề trí nhớ, có thể khiến các công việc hàng ngày trở nên khó khăn đối với bệnh nhân. Hiện tại, chưa có phương pháp chữa trị cụ thể cho tình trạng này, nhưng các triệu chứng có thể được điều trị hoặc kiểm soát. Tuy nhiên, một số bác sĩ vẫn còn hoài nghi về tính xác thực của căn bệnh này, phần lớn là do thiếu các dấu ấn sinh học đáng tin cậy.

Nghiên cứu này có thể giúp thay đổi quan điểm đó bằng cách cung cấp bằng chứng về sự tồn tại của các rối loạn sinh học đặc trưng trong ME/CFS. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh nhân ME/CFS có mức butyrate thấp hơn, một loại axit béo có lợi được sản xuất trong ruột, và mức cao hơn của tryptophan và benzoate, các dấu hiệu của sự mất cân bằng vi sinh vật. Hệ thống miễn dịch của họ cũng cho thấy sự viêm nhiễm cao, đặc biệt là trong các tế bào MAIT, liên kết sức khỏe đường ruột với chức năng miễn dịch.

Dữ liệu của họ cho thấy những rối loạn sinh học này trở nên sâu sắc hơn theo thời gian. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận kết quả, nhưng các nhà khoa học cho rằng nghiên cứu này là một bước tiến quan trọng trong việc hiểu rõ hơn về ME/CFS và cung cấp hướng đi cho nghiên cứu tiếp theo. Công cụ BioMapAI cũng có thể giúp làm sáng tỏ tình trạng COVID kéo dài và mở ra hy vọng cho việc điều trị chính xác hơn trong tương lai.

Với sự phát triển của BioMapAI, các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ có thể cung cấp một công cụ hỗ trợ đắc lực cho việc chẩn đoán và điều trị ME/CFS. Từ đó, bệnh nhân có thể được tiếp cận với các phương pháp điều trị hiệu quả hơn, và chất lượng cuộc sống của họ có thể được cải thiện đáng kể. Để biết thêm thông tin về nghiên cứu này, bạn có thể truy cập vào tạp chí Nature Medicine để tìm hiểu thêm.

4 loại nước uống tốt cho gan nên bổ sung ngay

Linh — Wed, 06 Aug 2025 05:05:43 +0000

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm các phương pháp thải độc gan thận tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Các chuyên gia y tế đã đưa ra nhiều khuyến nghị về việc sử dụng thực phẩm và đồ uống để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng củ cải đường. Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và thải độc gan. Ngoài ra, nước ép từ củ cải đường cũng có thể giúp làm sạch gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, có 3 loại nước uống giúp thải độc gan vào buổi tối mà bạn nên biết. Loại nước uống này có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ trong gan và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, một số loại rau dân dã như rau má, rau ngót, rau cải… cũng có tác dụng thanh nhiệt, giảm men gan và ổn định đường huyết. Những loại rau này rất dễ tìm và có thể được sử dụng trong các món ăn hàng ngày.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm và đồ uống, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và giảm stress cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

Trong lĩnh vực xã hội, nhiều vấn đề nóng đã được đưa ra bàn luận. Việc sắp xếp, tinh gọn bộ máy bên trong Hội quần chúng cấp xã đã trở thành một vấn đề quan trọng. Trong khi đó, một tài xế xe container đã bị công an bắt vì hành vi đánh võng trên cao tốc ở TPHCM. Cũng trong lĩnh vực giao thông, biển số ngũ quý 8 đẹp nhất phiên đấu giá biển số ngày 6.8 đã được hé lộ.

Vấn đề pháp lý cũng được quan tâm khi mức phạt đối với hành vi xây tường cản trở việc sử dụng đất của người khác đã được quy định rõ ràng.

Về văn hóa – giải trí, nhiều hoạt động thú vị đã được tổ chức. Chiêm ngưỡng những bức sơn mài nặng vài tấn kể chuyện lịch sử của họa sĩ 9x đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Trải nghiệm không gian văn hóa đa sắc màu Việt – Hàn tại Đà Nẵng cũng là một hoạt động nổi bật.

Về thể thao, đội tuyển nữ Việt Nam đã sẵn sàng chinh phục chức vô địch Đông Nam Á 2025. HLV Kim Sang-sik cũng đã tuyên bố muốn trở thành “vua Midas” của bóng đá Việt Nam.

Trong lĩnh vực kinh doanh, giá vàng và ngoại tệ đã có những biến động đáng kể. Giá vàng tăng gần chạm mốc đỉnh lịch sử, trong khi giá nông sản cũng có những thay đổi đáng kể.

Cuối cùng, những đối tượng không có lương hưu sẽ được hưởng trợ cấp 500.000 đồng mỗi tháng từ 7.2025.