Đi bộ – một hình thức vận động đơn giản và dễ thực hiện – đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ trước đến nay, việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là một tiêu chuẩn vàng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet Public Health đã chỉ ra rằng đi bộ dưới 10.000 bước mỗi ngày cũng có thể mang lại hiệu quả tích cực đáng kể.

Nhóm nghiên cứu, do giáo sư Melody Ding từ Trường Y tế công cộng, Đại học Sydney (Úc) dẫn đầu, đã tiến hành phân tích dữ liệu của hơn 160.000 người trưởng thành. Mục tiêu của nghiên cứu này là xem xét mối quan hệ giữa số bước đi bộ hàng ngày và các yếu tố sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tử vong sớm. Kết quả thu được đã giúp làm sáng tỏ những lợi ích tiềm năng của việc đi bộ đối với sức khỏe con người.

Theo kết quả nghiên cứu, so với việc đi bộ 2.000 bước/ngày, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Cụ thể, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể giảm đến 47% nguy cơ tử vong sớm, giảm 47% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, giảm 37% nguy cơ tử vong do ung thư, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm 28% nguy cơ té ngã, giảm 22% nguy cơ bị trầm cảm, và giảm 6% nguy cơ mắc ung thư.

Giáo sư Melody Ding cho biết, đi bộ 7.000 bước/ngày được xem là mục tiêu tối ưu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, con số này cũng phù hợp cho những người ít vận động. Tuy nhiên, chuyên gia Ding cũng lưu ý rằng những người đang đi bộ ở mức 10.000 bước/ngày không cần giảm số bước đi bộ của mình vì nhìn chung, càng hoạt động thể chất nhiều thì càng tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia khác cũng đánh giá cao nghiên cứu này, cho rằng nó giúp bổ sung thêm bằng chứng về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe. Đồng thời, nghiên cứu cũng có thể giúp cập nhật các hướng dẫn hoạt động thể chất mới cho người dân, khuyến khích mọi người tăng cường vận động để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Như vậy, đi bộ không chỉ là một hình thức vận động đơn giản mà còn là một công cụ hiệu quả giúp nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Việc xác định mục tiêu đi bộ 7.000 bước/ngày như một mức tối ưu có thể giúp nhiều người cải thiện sức khỏe của mình một cách đáng kể.

The Lancet Public Health là một trong những tạp chí y khoa hàng đầu thế giới, công bố các nghiên cứu về sức khỏe cộng đồng và chính sách y tế. Các nghiên cứu được công bố trên tạp chí này đã góp phần quan trọng vào việc nâng cao hiểu biết về các vấn đề sức khỏe và cung cấp bằng chứng cho các quyết định chính sách y tế.

Siêu mẫu Bella Hadid vừa gây chú ý lớn khi chia sẻ bộ ảnh thời thơ ấu trên trang Instagram cá nhân của mình. Trong bài đăng kèm theo, cô viết: ‘Đang nghĩ về đứa trẻ bên trong tôi và RBF ngày hôm nay. Ôm lấy cô ấy của hiện tại. Đứa trẻ cười và hạnh phúc nhất. Ghét máy ảnh. Có gì thay đổi không?’. RBF là thuật ngữ dùng để chỉ gương mặt khó gần.

Ngay dưới phần bình luận, mẹ cô – siêu mẫu nổi tiếng thập niên 1980 Yolanda Hadid – đã để lại bình luận: ‘Đáng yêu quá. Mẹ yêu con Bell’. Bộ ảnh đã hé lộ về thời thơ ấu của Bella Hadid, với hình ảnh cô bé với đôi mắt xanh to tròn và cặp má phúng phính. Những bức ảnh này khiến người hâm mộ không khỏi cảm thấy đáng yêu và ngưỡng mộ.

Bella Hadid sinh năm 1996, mang trong mình dòng máu Hà Lan và Palestine. Cô bắt đầu sự nghiệp người mẫu từ năm 16 tuổi. Đầu năm 2015, cô gây chú ý khi xuất hiện trong show Thu Đông 2015 của Tom Ford, đánh dấu bước ngoặt đưa sự nghiệp cô lên cao. Trong vòng hai năm, Bella xuất hiện trên hầu hết các đường băng của những nhà mốt lớn nhất thế giới.

Cô được biết đến là một trong những siêu mẫu thành công nhất thế giới trong thập niên qua, theo Hollywood Reporter. Tuy nhiên, vào năm 2023, Bella quyết định rút khỏi công việc và chuyển đến Texas để bắt đầu cuộc sống mới với người yêu – cao bồi Adan Banuelos.

Bella cũng từng chia sẻ về cuộc chiến với bệnh Lyme, mà cô mắc phải từ năm 16 tuổi. Căn bệnh gây ra các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, đau khớp, đổ mồ hôi, buồn nôn, khó thở, mất ngủ, đau đầu và lo lắng. Cô cũng nói về áp lực phải trình diễn hoàn hảo trên sàn diễn và trong các chiến dịch quảng cáo, sự kiện thảm đỏ.

Gần đây, Bella xuất hiện trong các chiến dịch thời trang và trên sàn diễn trong các show thời trang lớn. Cô cũng thường xuyên đồng hành cùng chị gái – siêu mẫu Gigi Hadid trong các sự kiện thời trang.

Tuổi thọ trung bình của người Nhật Bản tiếp tục duy trì ở mức cao, với phụ nữ Nhật Bản dẫn đầu bảng xếp hạng trong 40 năm liên tiếp. Theo báo cáo mới công bố của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của phụ nữ nước này trong năm 2024 là 87,13 tuổi, giảm nhẹ 0,01 tuổi so với năm trước. Trong khi đó, tuổi thọ trung bình của nam giới là 81,09 tuổi, không thay đổi so với năm trước đó.

Mặc dù giảm nhẹ, nhưng tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản vẫn giữ vững vị trí đầu bảng trong số các quốc gia và vùng lãnh thổ có thống kê và công bố số liệu tuổi thọ của người dân. Nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình xếp thứ 6, sau một số nước như Thụy Điển, Thụy Sĩ, Na Uy… Báo cáo của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ chết do các bệnh tim mạch đã giảm đáng kể, trong khi các ca tử vong do tuổi già sức yếu gia tăng nhanh chóng.

Đồng thời, tỷ lệ người cao tuổi, từ 65 tuổi trở lên, trong cơ cấu dân số của nước này đã tăng lên mức 30% – cao nhất từ trước đến nay. Người từ 75 tuổi trở lên đang chiếm khoảng 18% tổng dân số. Các chuyên gia dự tính, với tốc độ dân số lão hóa và giảm tự nhiên 14 năm liên tiếp như hiện nay, đến năm 2040, tỷ lệ người cao tuổi của Nhật Bản sẽ là khoảng 35% và có thể cao hơn.

Chính phủ Nhật Bản đang coi đây là tình trạng khẩn cấp ở cấp độ quốc gia và đang áp dụng nhiều biện pháp đồng bộ để giải quyết. Một số chuyên gia và tổ chức y tế cũng kêu gọi cần có những chiến lược toàn diện để đối phó với tình trạng lão hóa dân số, bao gồm cả việc cải thiện hệ thống y tế, tăng cường hỗ trợ cho người cao tuổi và nâng cao nhận thức về sức khỏe trong cộng đồng.

Trong sự kiện liên quan đến Thiên An và Jack, nhiều người đã lên tiếng về vấn đề này. Tuy nhiên, có một nhân vật nhỏ vẫn chưa có cơ hội nói lên tiếng nói của mình nhưng lại được nhắc đến nhiều nhất và chịu tổn thương nhiều nhất, đó là bé Sol.

Những phát ngôn gần đây của Thiên An và Jack đã thể hiện sự quan tâm và trách nhiệm của họ đối với con gái. Tuy nhiên, những lời nói này cũng tiết lộ sự phức tạp và nhạy cảm trong mối quan hệ của cặp đôi này. Điều quan trọng ở thời điểm hiện tại là bé Sol cần được bao quanh bởi tình yêu thương và sự che chở, chứ không phải trở thành tâm điểm của những cuộc tranh cãi và đồn đoán không cần thiết.

Một đứa trẻ, đặc biệt trong giai đoạn hình thành nhân cách và phát triển, cần được nuôi dưỡng trong môi trường bình yên và yêu thương. Việc phải đối mặt với áp lực dư luận và những đánh giá không lành mạnh từ công chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển tự nhiên của trẻ.

Khi những người lớn trong cuộc nói “vì con”, điều đó không nên trở thành một câu biện minh cho những hành động có thể gây tổn thương cho chính đứa trẻ. Thay vào đó, người lớn cần đặt quyền lợi, sự phát triển tự nhiên và hạnh phúc của con cái lên hàng đầu. Điều quan trọng là tạo ra một không gian sống và phát triển an toàn, yên bình cho bé Sol, để trẻ có thể lớn lên một cách tự nhiên và khỏe mạnh.

<a href="https://…</a>%20%20</p></div>”>